Somatiska rörelser/restorative yoga

Ibland behöver kroppen inte mer träning – utan mer lyssnande. Somatiska rörelser och restorative yoga är en inbjudande praktik för dig som vill sakta ner på riktigt och ge ditt nervsystem chansen att vila.

Somatiska rörelser bygger på idén att kroppen bär på minnen och mönster – spänningar vi kanske inte ens är medvetna om. Genom långsamma, medvetna rörelser som utförs med full närvaro bjuder vi in kroppen att släppa dessa mönster inifrån. Det handlar inte om att stretcha hårdare eller pressa sig längre, utan om att varsamt utforska hur kroppen vill röra sig när den får bestämma själv.

I den restorativa delen av passet får du sjunka ner i stöttade vilopositioner med hjälp av kuddar, filtar och bolster. Här behöver du inte göra någonting alls – bara låta dig hållas. Kroppen får tid att landa, andningen blir djupare och nervsystemet skiftar från stress till återhämtning. Det är i detta stillsamma utrymme som kroppens egen läkande förmåga får plats att verka.

Passen passar alla, oavsett ålder, rörlighet eller erfarenhet. Det enda som krävs är att du dyker upp – resten tar vi hand om. Många beskriver upplevelsen som en djup inre massage, en känsla av att äntligen få komma hem till sig själv.

Välkommen att ge dig själv en stund av djup vila.